Случайный совет
Виды моторных масел

На сегодняшний день прилавки автомобильных магазинов усыпаны всевозможными жидкостями и запчастями. Виды моторных масел и их огромный ассортимент порой становится... Дальше...
Вход



Реакция – это способность быстро реагировать на внешние воздействия. Когда появляется внешний раздражитель, информация о нем сначала движется по нервным волокнам к головному мозгу, а затем мозг посылает ответную реакцию непосредственно мышцам.

От того сколько будет идти команда действия к мышцам и зависит скорость реакции.

Но эти команды сугубо врожденные и изменить их не получится. Это физиология. Так как развить реакцию другим путем?

Можно научить организм видеть предпосылки действия внешнего фактора, например, предугадать удар.

Повышение реакции будет происходить за счет выработанных вами рефлексов.

Давайте рассмотрим как улучшить реакцию с помощью упражнений. Они несложные, но требуют выполнения в паре с партнером.

1. Встаньте к партнеру лицом на расстоянии вытянутой руки. Поставьте вытянутую ладонь, чтобы ему было удобно бить по ней.

Ваша цель попытаться вовремя успеть убрать руку, чтобы напарник не смог попасть по ней.

как улучшить реакцию

Упражнение можно разнообразить, заменив ладонь подсечками (вам нужно успеть подпрыгнуть до того, как нога вашего партнера коснется ваших);

2. Развить реакцию помогут следующие два упражнения. Садитесь на пол вместе с напарником, лицом друг к другу.

Ваш партнер должен свести вместе выпрямленные ноги и проводить их над вашими с максимальной скоростью.

Ваша цель – разведенными врозь выпрямленными ногами попытаться схватить ноги соперника.

Второй вариант этого упражнения. В данной ситуации используются руки.

Ваш напарник проводит над вашими руками свои сомкнутые выпрямленные руки, а вы пытаетесь их схватить (ваши руки выпрямлены, ладони смотрят внутрь на расстоянии полуметра).

А вот еще одно упражнение, которое дополнительно поможет развить еще и скоростные способности. Его можно делать одному.

Нужно бежать с максимальной скоростью через лес. Лес должен быть с множеством кустарников, деревьев, с возвышенностями и т.д.

Ваша цель -пробежать определенное расстояние, избегая и преодолевая различные препятствия.


Еще по теме:

Зачем нужен напульсник Как развить ловкость
Флешки для женщини Из чего состоит шоколад
Как перевезти кота Настенные полки для цветов




 

Добавить комментарий

Пожалуйста, напишите ваше мнение о статье. Это ни займет и минуты. Спасибо.

Поиск