Случайный совет
Выбираем веб камеру

На дворе уже XXI век, и сейчас уже не новинка, что можно разговаривать с человеком который находится за тысячи километров... Дальше...
Вход



Вены, артерии и более мелкие сосуды образуют в нашем организме необычайно сложную и разветвленную кровеносную систему. Она подводит кровь, насыщенную питательными веществами и кислородом к каждой клеточке нашего тела. "Гонит" кровь по сосудам мощный насос – сердце. И сердце, и сосуды способны выдерживать колоссальные нагрузки, однако возможности их не беспредельны.

Заболевания сосудистой системы – одни из самых распространенных в современном мире.

Развитию атеросклероза и варикоза способствует наш образ жизни.

Гиподинамия, вредная, жирная, насыщенная холестерином пища, курение и другие факторы пагубно сказываются на сосудах, делают их ломкими, суженными, а избыточный вес многократно усиливает нагрузку на них.

Заболевания кровеносной системы намного легче предотвратить, чем лечить.

Здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, отказ от курения и чрезмерно жирной пищи снижают риск заболевания многократно.

Как лечить сосуды – вопрос к специалистам медикам, а вот тренировать сосудистую систему не только можно, но и нужно. Необходимо только четко понимать, что самолечение опасно для вашей жизни!

При любых симптомах заболевания сердечно-сосудистой системы нужно немедленно обратиться к врачу!

Так, скачки артериального давления, частые головные боли и головокружения, могут быть симптомами вегето-сосудистой дистонии, необычайно распространенного заболевания сосудов (особенно у женщин).

Как лечить сосуды"Вздувшиеся" вены и отеки ног – варикозного расширения вен.

С другой стороны, такое опасное, приводящее к инсультам и инфарктам заболевание, как атеросклероз, часто протекает бессимптомно и может быть обнаружено лишь при обязательном плановом медицинском обследовании.

Заболевание сосудов во многом обусловлено наследственными факторами, а значит, если среди ваших родственников есть люди, страдающие такими заболеваниями – вы находитесь в группе риска. В интересах каждого соблюдать простые и доступные профилактические меры:

регулярные физические нагрузки;

отказ от вредных привычек или сведение их к минимуму;

регулярные медицинские осмотры;

здоровое питание (отказ, хотя бы частичный, от жирного, мучного и сладкого);

специальные занятия и тренировки для сердечно-сосудистой системы.

Как тренировать сосуды? Прекрасная тренировка сосудов – занятия на инверсионном тренажере. Проще говоря – висение вниз головой.

Такие упражнения способствуют улучшению оттока крови с ног и устранению застойных явлений, и наоборот – притоку крови к головному мозгу.

Для нормализации кровообращения  неплохо даже просто поднять ноги вверх из положения лежа. Прекрасно помогает после тяжелого трудового дня.

Еще один эффективный способ тренировки стенок сосудов и поддержания их в тонусе – контрастный душ или обливания.

Горячая вода способствует расширению сосудов, а холодная, наоборот, заставляет их сжиматься. Такая гимнастика позволяет сосудам оставаться эластичными и избежать хрупкости и ломкости.

Даже если вы считаете себя полностью здоровым человеком, прежде чем начать профилактические процедуры, необходимо проконсультироваться с врачом.


Еще по теме:

Как заклеить подошву Финики для беременных
Как очистить замшевую обувь Необычное использование обычных вещей
Что нужно взять на море Какая польза от скакалки




 

Поиск