Случайный совет
Как сохранить зелень

Свежая зелень, не только служит прекрасным декоративным средством для украшения блюда, но еще и является мощным источником витаминов, она богата... Дальше...
Вход



То, что питание ребенка имеет важнейшее значение для его развития и здоровья объяснять ни кому не нужно. Сегодня все прекрасно знают, что "мы – то, что мы едим", а ребенку полноценное питание необходимо гораздо больше, чем взрослому.

Дело не только в том, что растущий организм требует "полный комплект" необходимых веществ: белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов.

Нагрузки у современных школьников (даже в младших классах) такие, что и не каждый взрослый осилит.

Вы только задумайтесь: четыре – пять уроков в общеобразовательной школе; затем – школа продленного дня или музыкальная (художественная, спортивная) школа. Дома малыша ждут уроки.

Такая интенсивная нагрузка на мозг требует его постоянной "подпитки". Даже если ребенок полноценно завтракает, обедает и ужинает, без маленьких перекусов у него может резко снизиться уровень сахара в крови.

Как следствие – головокружение, упадок сил и слабость.

Питание детей в школе – необходимость, однако не все дети и подростки соглашаются на школьные обеды и завтраки.

Несовершенность системы школьного питания и качество пищи – далеко не главная причина отказа ребенка от обедов в школьной столовой.

Неприятие (особенно у младших школьников) может вызывать непривычная обстановка, ограниченное время принятия пищи, даже сервировка блюд.

Питание детей в школе

Однако, даже если подросток без проблем посещает школьный буфет и столовую, задача взрослых обеспечить и проконтролировать качество его питания.

Питание детей школьного возраста обязательно должно включать в себя домашний завтрак. Очень многие дети отказываются есть перед уходом в школу.

Совершенно необходимо подобрать такие блюда (полезные), которые ребенок будет есть.

Это может быть бутерброд из цельнозернового хлеба, сухариков или хлебцев с отварным мясом, паштетом или сыром.

Каша – идеальный вариант, однако мало найдется детей, которые станут есть ее на завтрак.

Выход – хлопья или мюсли с молоком или йогуртом. И то и другое лучше выбирать максимально простое, без излишних добавок и сахара.

Здоровое питание школьников – это и перекусы на переменке. Лучше дать малышу с собой яблоко, грушу или бутерброд, иначе есть риск, что он наестся чипсов, которые, увы, до сих пор продаются в школьных буфетах.

Организация питания школьников, посещающих группы продленного дня – совершенно отдельная тема. Здесь все решает администрация школы совместно с родительским комитетом и очень важно, чтобы младшие школьники получали горячие обеды.

Если ребенок после школы отправляется домой, то необходимо, чтобы и дома его ждала горячая пища. Если нет ни какой возможности накормить малыша лично, можно оставлять ему еду в термосе.

Режим питания подростка должен включать в себя завтрак, обед, полдник и ужин. Плюс – легкие перекусы. Однако, достаточно большое число детей сегодня страдает ожирением в силу нарушения обмена веществ или иных заболеваний.

Растет число детей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Эта категория нуждается в специальном диетическом питании, порекомендовать которое может лишь врач.

Ни в коем случае нельзя составлять диету самому, слишком велик риск лишить организм ребенка жизненно важных веществ.


Еще по теме:

Основы правильного питания Как готовить рис для суши
Как найти место в жизни Получение водорода электролизом
Способы засолки сала Нужно ли стричь ребенка в год




 

Добавить комментарий

Пожалуйста, напишите ваше мнение о статье. Это ни займет и минуты. Спасибо.

Поиск