Случайный совет
Как почистить мех в домашних условиях

Шубы из искусственного или натурального меха очень популярны в нашей стране. Однако уход за шубой должен быть особый. Натуральную шубу... Дальше...
Вход



Как вы думаете, существует ли диета не слишком строгая, легко переносимая, эффективная и даже лечебная? Удивительно, но да, - это диета, основанная на ежедневном потреблении зеленого чая.
Суть диеты такова: можно есть фрукты-овощи, нежирные мясо-рыбу, молочные продукты, полезные углеводы (злаки, крупы, спагетти), ограничить соль, сахар, жирное и мучное.

Выпивать по литру зеленого чая и литр другой жидкости (сок, морс, минеральная и питьевая вода) в день, итого – два.

Где же здесь диета, спросите вы, где чувство голода, раздражение на весь мир и приходящие во снах курочка-гриль с жареной картошкой и пирожные со взбитыми сливками?

Чудеса в том, что можно, не страдая и не сильно ограничивая себя, стройнеть, хорошеть и оздоравливать организм в целом. Неудивительно, что диета на зеленом чае приобретает всё больше сторонников.

Во-первых, зеленый чай выводит токсины и шлаки, так что мы получаем два-в-одном: и оздоровление и похудение сразу.

Во-вторых, зеленый чай богат антиоксидантами, танинами, кофеином (они бодрят),  катехинами (укрепляют сосуды).

Он будет держать нас в тонусе не хуже, чем свежезаваренный кофе, только с большей пользой для организма.

Как похудеть с помощью зеленого чая?

В-третьих, в зеленом чае содержатся полезные вещества (витамины, цинк, кальций, медь, марганец), значит, организм, на время лишенный привычной пищи, будет добирать необходимые ему минералы из зеленого чая.

Почему на вопрос, можно ли похудеть с помощью зеленого чая, большинство специалистов уверенно ответят «да»? Зелёный чай бодрит, утоляет жажду и тонизирует. Кроме того, есть один маленький секрет:

придерживаясь данной диеты, мы его пьем за полчаса до еды или через полчаса после, но никак не одновременно, за счет чего вялость и слабость, хорошо знакомые сторонникам строгих диет и монодиет, не появляются.

Частое питание и зеленый чай в перерывах между приемами пищи дают стабильное ощущение сытости. Отметим, что  зеленый чая он укрепляет центральную нервную систему, способствует концентрации внимания. Казалось бы, полноценная диета или разгрузочный день на зеленом чае показаны всем. Но это не так.

Врачи не рекомендуют злоупотреблять зеленым чаем (норма – 2-3 чашки в день) тем, у кого проблема с желудком (гастрит, колит, язва), почками или печенью, поскольку зеленый чай повышает кислотность желудочного сока.

Не стоит превышать норму людям легковозбудимым или находящимся в нервозном состоянии (по крайней мере, не пить зеленый чай на ночь, так как бессонница будет обеспечена). Нехорошо действует напиток на больных артритом и, как любая другая диета, не рекомендован беременным и кормящим мамам.

Что касается отдельных – разгрузочных – дней, то констатируем давно известный факт. Самый эффективный разгрузочный день – каждый, что вами прожит в рамках программы сбалансированного питания, когда всё продуманно и в меру. Всё-таки главный принцип, которого вы должны придерживаться при диете, - «не навреди».

Чтобы вдохновить вас на подвиги во имя здоровья и красоты, резюмируем, как похудеть с помощью зеленого чая:

1) Выпивать в день литр чая и литр другой жидкости (всего два литра в день);

2) Есть часто и небольшими порциями;

3) Ограничить сладкое, жирное, мучное и соленое;

4) Не смешивать приемы питья и пищи, временной зазор между ними должен составлять как минимум полчаса;

5) Больше двигаться, расходовать полученную с пищей энергию;

6) Хвалить и поощрять себя за то, что вы думаете о своем здоровье и поддерживаете себя в отличной физической форме


Еще по теме:

Вероятность рождения двойни Заявление на регистрацию брака
Как сделать сухарики дома Как готовиться к сессии
Покраснение носа Как расположить к себе человека




 

Поиск