Случайный совет
Как играть с собакой

Воспитание собаки – очень важный и сложный процесс. Научить собаку выполнять команды при помощи одного принуждения невозможно, нужно обязательно поощрять... Дальше...
Вход



Правильный распорядок дня является основной составляющей не только продуктивной рабочей деятельности любого человека, но и залогом крепкого здоровья и хорошего настроения, т.к. именно он оказывает большое влияние на организм человека.

Идеальный распорядок дня должен включать в себя не только расписание рабочего времени, но и время на сон, питание и отдых.

Как составить распорядок дня, чтобы он полностью соответствовал индивидуальным особенностям человека?.

У каждого из нас имеются свои предпочтения, относящиеся как профессиональной деятельности, так и ко времени отдыха.

Для того чтобы правильно составить распорядок дня, придется потратить буквально 15 минут Вашего времени.

За его составление лучше садиться вечером, зато уже с утра можно начинать жить по новым правилам.

Итак, с чего стоит начинать, чтобы ничего не упустить и с уверенность сказать, что у вас есть «мой распорядок дня». Для начала подумайте, к какой группе людей вы относитесь – жаворонок, сова или голубь.

Это может показаться странным, но естественные биоритмы организма человека имеют большое значение. Например, у сов наиболее продуктивные часы приходятся на вечернее время, а у жаворонков все совершенно наоборот.

Как составить распорядок дняПоэтому первым самые важные дела лучше отодвигать на послеобеденное время, а вот вторым – оставлять на утро. Лучше всего при составлении индивидуального распорядка разбивать его на утренние, обеденные и вечерние задачи.

Утренние задачи должны иметь строгий регламентированный порядок, например: пробуждение, включение чайника, душ, завтрак и т.д.

Не забывайте на протяжении дня записывать в ежедневник  самые важные моменты, это позволит не упустить ни одной мелочи. Равномерно разбивайте все запланированные дела между утренним, вечерним временем и обедом.

Не забывайте включать и время на отдых, сон и питание, именно эти позиции являются залогом здоровья человека, поэтому именно ими нельзя жертвовать даже в пользу самых важных, по вашему мнению,  дел.

Правильный баланс и чередование деятельности позволит сохранить работоспособность на протяжении всего дня и не чувствовать себя выжатым лимоном к вечеру. Что касается времени сна, то давно известно, что оптимальное время на сон составляет 7-8 часов, а ложиться лучше не позже 22-00.

Старайтесь придерживаться данных правил, но обязательно учитывайте и свои личные предпочтения.

Распорядок дня успешного человека, правильно составленный и неукоснительно соблюдаемый, позволяет снизить прилагаемые для выполнения поставленных задач усилия примерно в 2,5 раза.

И не забывайте, что по утверждению психологов умение чередовать рабочую деятельность с релаксацией и расслаблением, являются основой для успешной деятельности человека.


Еще по теме:

Как выбрать ходунки Хранение семян
Посев семян томатов Как научиться делать уколы
Рюкзак из старых джинс Польза лимонного сока




 

Поиск