Случайный совет
Как научиться сварке

Зачем человеку учиться сварке, если он, конечно, не собирается работать сварщиком? Большинство мужчин посчитает вопрос просто глупым. Мало ли где... Дальше...
Вход



Правильный распорядок дня является основной составляющей не только продуктивной рабочей деятельности любого человека, но и залогом крепкого здоровья и хорошего настроения, т.к. именно он оказывает большое влияние на организм человека.

Идеальный распорядок дня должен включать в себя не только расписание рабочего времени, но и время на сон, питание и отдых.

Как составить распорядок дня, чтобы он полностью соответствовал индивидуальным особенностям человека?.

У каждого из нас имеются свои предпочтения, относящиеся как профессиональной деятельности, так и ко времени отдыха.

Для того чтобы правильно составить распорядок дня, придется потратить буквально 15 минут Вашего времени.

За его составление лучше садиться вечером, зато уже с утра можно начинать жить по новым правилам.

Итак, с чего стоит начинать, чтобы ничего не упустить и с уверенность сказать, что у вас есть «мой распорядок дня». Для начала подумайте, к какой группе людей вы относитесь – жаворонок, сова или голубь.

Это может показаться странным, но естественные биоритмы организма человека имеют большое значение. Например, у сов наиболее продуктивные часы приходятся на вечернее время, а у жаворонков все совершенно наоборот.

Как составить распорядок дняПоэтому первым самые важные дела лучше отодвигать на послеобеденное время, а вот вторым – оставлять на утро. Лучше всего при составлении индивидуального распорядка разбивать его на утренние, обеденные и вечерние задачи.

Утренние задачи должны иметь строгий регламентированный порядок, например: пробуждение, включение чайника, душ, завтрак и т.д.

Не забывайте на протяжении дня записывать в ежедневник  самые важные моменты, это позволит не упустить ни одной мелочи. Равномерно разбивайте все запланированные дела между утренним, вечерним временем и обедом.

Не забывайте включать и время на отдых, сон и питание, именно эти позиции являются залогом здоровья человека, поэтому именно ими нельзя жертвовать даже в пользу самых важных, по вашему мнению,  дел.

Правильный баланс и чередование деятельности позволит сохранить работоспособность на протяжении всего дня и не чувствовать себя выжатым лимоном к вечеру. Что касается времени сна, то давно известно, что оптимальное время на сон составляет 7-8 часов, а ложиться лучше не позже 22-00.

Старайтесь придерживаться данных правил, но обязательно учитывайте и свои личные предпочтения.

Распорядок дня успешного человека, правильно составленный и неукоснительно соблюдаемый, позволяет снизить прилагаемые для выполнения поставленных задач усилия примерно в 2,5 раза.

И не забывайте, что по утверждению психологов умение чередовать рабочую деятельность с релаксацией и расслаблением, являются основой для успешной деятельности человека.


Еще по теме:

Как выбрать ходунки Хранение семян
Посев семян томатов Как научиться делать уколы
Рюкзак из старых джинс Польза лимонного сока




 

Поиск