Случайный совет
Самые неприхотливые аквариумные рыбки

Аквариумистика очень интересное и захватывающее хобби на всю жизнь. Аквариум – это замкнутый мир, со своей экологией и отношениями. Наблюдать... Дальше...
Вход



Про осанку мы слышим с детства: сядь прямо! Выпрямись! Не сутулься! Ну что у тебя за осанка! О ней говорят многие: и родители, и учителя, и врачи…
Так что такое осанка? Осанка – это некое положение тела, принимаемое человеком в непринужденной обстановке (стоя, сидя или при ходьбе).

В медицине различают несколько типов осанки.

Правильная осанка – это изгиб позвоночника, соответствующий норме, с легким наклоном таза вперед. А также сбалансированное между собой положение головы, грудной клетки и стоп. Такая осанка – эталон и обладают ею немногие.

Неправильная осанка – характерна, к сожалению, для большинства. Согласно классификации Штафеля выделяют:

Кифотическую осанку. Голова смещена немного вперед, таз и грудная клетка наклонены назад, живот выпячивается. Спина круглая и сутулая. Эта осанка чаще встречается у женщин.

Лордотическую осанку. Грудная клетка и таз наклонены назад. Спина при этом кругло-вогнутая. Это довольно распространенный тип осанки.

Значительно реже встречаются осанки, где:

Таз наклонен вперед. Спина плоско-вогнутая
Таз наклонен назад. Спина плоская

что такое осанка

На формирование правильной осанки влияют шейный, грудной и поясничный сегменты тела человека, позвоночник, связывающий их воедино, и стопы. Все сегменты смещаются относительно друг друга вперед, назад, наклоняются и поворачиваются.

При нарушениях осанки начинают постепенно возникать заболевания, в том числе и самого позвоночника. А это очень опасно.
Поэтому выпрямление осанки -  необходимое мероприятие. Сделать это можно в домашних условиях. Например:

Ежедневно выполнять специальный комплекс упражнений, висеть на турнике

Пользоваться бандажом (специальные ремни для выпрямления осанки)

Периодически контролировать себя, стараться держать спину как можно прямее

Итак, иметь правильную осанку крайне важно для здоровья. К этому нужно стремиться с самого детства.

Помните! Осанка – это первый показатель здоровья и залог внешней красоты!


Еще по теме:

Как наказать кота Прочистить раковину
Автостопом по России и Европе Вредители сада и огорода
Крахмальный клейстер Как лечить вши




 

Добавить комментарий

Пожалуйста, напишите ваше мнение о статье. Это ни займет и минуты. Спасибо.

Поиск