Случайный совет
Какой стиральный порошок лучше?

Если раньше вы по какой то причине не задумывались какой стиральный порошок лучше, вы либо брали наугад, либо не стирали... Дальше...
Вход



Правильное  питание является таким же актуальным вопросом, как и здоровый образ жизни в целом. Но люди часто не придают особого значения всей важности здорового питания и, в частности, привычке завтракать по утрам. Многие из нас, включая детей, зачастую выбегают по утрам из дома, просто забывая позавтракать.

Особенно актуален вопрос, нужно ли завтракать, для людей, стремящихся избавится от нескольких лишних килограммов и придерживающихся определенных диет.

В данной статье мы постараемся рассказать, почему необходимо есть по утрам и что есть на завтрак.

Почему нужно завтракать? Во-первых, ни для кого не секрет, что калории, поступающие в организм человека с утренним приемом пищи, практически не превращаются в жировую ткань, т.к. основная их часть уходит на поддержание процессов жизнедеятельности человека и восстановление организма после ночного недостатка калорий.

Во-вторых, не завтракающие люди становятся весьма голодными к обеду и, соответственно, съедают намного больше чем им нужно.

что есть на завтрак

Плюс к этому диетологами доказано, что люди, отказывающиеся от завтрака, основную часть калорий получают в вечернее время, что и является основной причиной жировых отложений, а вот полноценно завтракающая часть населения потребляет в течение дня приблизительно на 20-30% калорий меньше.

И в-третьих, организм любого из нас не получая полноценной утренней энергии просто начинает «сжигать» мышечную ткань.

Что нужно есть на завтрак? Для начала отметим, что именно на завтрак можно позволить себе то, в чем лучше ограничивать себя в течение дня. Но одновременно с этим не забывайте, что утром организм человека не сможет справиться со слишком тяжелой пищей.

Процесс приготовления еды на завтрак, как правило, не занимает много времени, главное помнить, что для завтрака подойдут продукты, содержащие много углеводов и белков.

Оптимальным решением на завтрак может стать тост, желательно из цельнозернового хлеба, с джемом или кусочком сыра, подойдет любая каша (с большим содержанием клетчатки и небольшим - жира), всем знакомая яичница или омлет.

Не лишним будет и стаканчик йогурта с фруктами.

Самое главное, старайтесь прислушиваться к своему организму и кушайте натуральные продукты, которые гораздо полезнее и приносят ощутимую пользу.


Еще по теме:

Температура в квартире Как повысить уверенность в себе
Изготовление тушенки в домашних условиях Как побороть стеснительность
Работа для домохозяйки Вкусные салаты на скорую руку




 

Добавить комментарий

Пожалуйста, напишите ваше мнение о статье. Это ни займет и минуты. Спасибо.

Поиск