Случайный совет
Как выбрать ходунки

Дети отличаются тем, что очень быстро растут. Малыш, еще вчера весело агукавший в кроватке и с удовольствием игравший в погремушки,... Дальше...
Вход



Современный темп жизни порой не оставляет даже возможности остановиться, оглядеться и отдышаться, и многие вот так и живут – на бегу – пока не иссякнут силы. Когда приходит необходимость «подзарядиться», они часто обращаются к йоге. Для чего нужна йога?

Йога – это древние техники самосовершенствования тела и духа.

Изначально практика хранилась в секрете от непосвященных. Сейчас же йога доступна практически каждому.

Если посмотреть, что дает йога современному человеку, то список будет очень длинным.

Вот несколько основных результатов практики йоги: здоровое тело, здоровый дух, здоровый сон, гибкость тела и ума, умение расслабляться, стрессоустойчивость и позитивное настроение.

Несмотря на многие разновидности йоги, все они дают один и тот же эффект, но достигается он различными методами.

Самая популярная – хатха-йога, в основе которой лежит статическое выполнений асан (поз, положений тела).

для чего нужна йога

Большинство асан доступно даже новичкам в йоге, а регулярная практика позволит развить гибкость тела для выполнения и более сложных, продвинутых асан.

Другая разновидность йоги – кундалини-йога – центром практики считает поднятие жизненной энергии вверх по позвоночнику через динамическое выполнение тех же асан.

Некоторые виды йоги, например, бхакти-йога, карма-йога, ориентируют свои методы самосовершенствования на духовное развитие, через которое развивается гибкость ума и тела.

Какую бы разновидность йоги вы не выбрали, решив начать заниматься, вам не нужно знать все о йоге, достаточно лишь базовых знаний терминологии и желание практиковать.

Все необходимые знания и умения придут с течением времени.

Уже после первых занятий вы можете почувствовать прилив сил, улучшение сна, приподнятое настроение.

Регулярные занятия йогой позволяют избавиться от болей в спине, шее, снять напряжение, как физическое, так и психологическое, восстановить работу различных систем организма.

Что нужно для йоги, чтобы практика была в радость? Конечно же, правильный настрой.

Не будьте строги к себе, если не получается что-то сделать сразу. Поверьте, через несколько занятий, вы почувствуете себя увереннее.

Если вы планируете заниматься дома самостоятельно, то вам понадобится коврик для йоги, удобная, желательно хлопковая, одежда, не стесняющая движений, для некоторых поз могут быть нужны специальные ремни и опорные блоки.

В залах для йоги обычно есть все, что нужно для йоги. Вам нужно будет только взять с собой одежду для занятий и отличное настроение.

Как прекрасно замедлить свой сумасшедший бег жизни и  увидеть всю красоту, которая вас окружает! Как приятно просыпаться утром отдохнувшим, радостным и в бодром настроении!

Всего этого можно достичь с помощью йоги. Хорошей вам практики!


Еще по теме:

Как правильно воспитать щенка Блюдо из креветок
Трещина в стене дома Чистка водонагревателя
Посуда для индукционных плит Сколько нужно спать человеку




 

Поиск