Случайный совет
Как выбрать ходунки

Дети отличаются тем, что очень быстро растут. Малыш, еще вчера весело агукавший в кроватке и с удовольствием игравший в погремушки,... Дальше...
Вход



Что такое сон, сколько нужно спать человеку? На протяжении долгого времени многие пытаются ответить на этот вопрос. Уже доказано, что сон является необходимой составляющей для полноценной жизни человека, ведь если без еды можно прожить около двух месяцев, то без сна - максимум 11 дней.

Сколько времени нужно спасть? Вопрос не однозначный.

Выведена формула, что для нормальной работы организма необходимо 8 часов трудовой деятельности, 8 часов расслабления и 8 часов сна.

Но далеко не всем подходит такой вариант. Известно, что для детей продолжительность сна должна составлять не менее 10 часов, пожилым людям зачастую достаточно 5-6 часов.

Сколько нужно спать в сутки работающему человеку среднего возраста?

В различных источниках, как правило, указано время от 6 до 8 часов, но  не стоит учитывать такие нюансы как физическое и психоэмоциональное состояние, степень усталости и т.д.

Они во многом определяют истинные потребности организма, ведь недостаточное количество сна может привести к снижению иммунитета, раздражительности, а в некоторых случаях и к депрессии.

Поэтому следует определить оптимальную продолжительность сна именно для вас, чтобы высыпаться и отлично чувствовать себя на протяжении всего дня.

куда нужно спать головой

Чтобы обеспечить организму полноценный отдых следует внимательно отнестись к тому, во сколько нужно ложиться спать.

Самыми благоприятными часами для засыпания считается время около 22 часов вечера.

За два часа до полуночи начинается так называемый «сон красоты», позволяющий превосходно выглядеть во время бодрствования, остальное время сна  - для здоровья.

Если все время ложиться в это время, то для восстановления сил потребуется меньшее количество времени, проведенного во сне.

Часто возникает вопрос куда нужно спать головой, чтобы полноценно высыпаться.

И на него ученые сомнологи нашли ответ.

Они считают, что оптимальным вариантом является сон головой на север (в крайнем случае, на восток), так как при таком расположении положение тела человека совпадает с двигающимся электромагнитным полем земного шара.


Еще по теме:

Крема против морщин Посуда для индукционных плит
Обучение щенка командам Вкусно сварить креветки
Устранение трещин в стенах Как чистить водонагреватель




 

Добавить комментарий

Пожалуйста, напишите ваше мнение о статье. Это ни займет и минуты. Спасибо.

Поиск