Ловкость является врожденным качеством, однако при усердных тренировках можно достичь хороших результатов. Ловкий человек, в большинстве случаев, невысокого роста. У таких людей с рождения уже закладывается быстрая реакция и ловкость, нежели у людей выше среднего роста.
Ловкость и координация имеют очень тесную взаимосвязь, поэтому развивая координацию движений, мы тем самым увеличиваем ловкость.
Как развить ловкость с помощью определенных видов спорта? Занимаясь водными лыжами или прыжками с вышки, вы заметно улучшите свои показатели ловкости.
Развитие ловкости происходит также при хождении по брусьям или рельсам.
Ну а если вы не занимаетесь конкретным видом спорта, у вас возникнет вопрос: А как стать ловким, делая упражнения дома или, скажем, на улице?
Вот некоторые упражнения, которые разовьют вашу ловкость. Их можно выполнять одному или с приятелем, дома, на улице или на природе.
1. Вам нужно одновременно вести два мяча по прямой, при этом вы не просто бежите, а высоко поднимаете бедра;
2. Упражнение в паре. Встаньте на расстоянии от партнера 4-5 м, пусть один передает мяч другому ногой, а второй пытается увернуться;
3. Сделайте так, чтобы мяч свободно катился по прямой, вы же в это время на двух или одной ноге перепрыгивайте его. Делайте это с максимальной скоростью;
4. Это упражнение потребует от вас дополнительной тренировки.
Необходимо уметь жонглировать двумя предметами. Вам нужно жонглируя, перемещаться по скамье;
5. Очень полезны упражнения, в которых нужно научиться стоять на руках, а в дальнейшем ходить на руках;
6. Вы прыгаете через скамью и одновременно делаете передачу мяча об стену;
7. Прыгая через гимнастическую скамью, вы одновременно ведете мяч.
Делая данные упражнения регулярно, вы улучшите свои физические способности.
Ловкость – это основа основ, можно даже сказать физический интеллект.
Еще по теме:
| Найти грибы | Сделать напульсник |
| Учет налогоплательщиков | Как работает флешка |
| Бодибилдинг для новичков | Как перевезти кошку в поезде |
